【筋トレ効率化】筋トレ飯の筋肉食堂DELIの実食レビューと口コミ評判を徹底解説

効率よく筋肉をつけるためには、トレーニングだけでなく食事管理も大切です。

しかし、忙しい日中の昼ご飯、仕事後の夜ご飯を栄養管理しながら自分で作ることは大変です。私も何度か挑戦しましたが、途中で挫折せざるを得ませんでした。

そんな時に役立つのが、筋肉食堂の宅食サービスです。

この宅食サービスを活用することで、調理・食事・後片付けを30分以内に完結させられます。それにより、平日でも十分にトレーニングの時間を確保できます。

筋肉食堂の宅食サービスの特徴は？

年間来店者数が26万人を超える人気飲食店が提供する宅食サービスです。

一言で言うと、筋トレ飯専用の宅食サービスです。

おすすめポイント
・美味しいのに健康的
・高たんぱく、低糖質、低カロリー
・目的に応じたメニュー

私も鳥ささみ・サラダチキンばかりを食べていた時期がありましたが、味に飽きてしまいました。

よっぽどストイックに筋トレする場合を除いて食の楽しみは重視するべきです。

とはいえ、某CMにもあるように、おいしいものは糖と脂質でできています。なので、高たんぱく・低糖質・低カロリーの食事を美味しく自炊することは困難です。

一方で、筋肉食堂の宅食サービスなら美味しく、筋肉に良い料理を何も考えることなく、何の準備もすることなく食べられます。

つまり、筋トレを継続するための労力を減らせるのです。

筋肉食堂の宅食サービス

宅食サービスの仕組み

筋肉食堂の宅食サービスの流れは次のようになっています。メニュー数は時期によって多少変化しますが、常時10種類以上のセットと考えてもらってよいです。

宅食サービスの申し込みは、公式サイトから行うことが出来ます。

  1. 目的に合わせてメニューを選んで注文（5食or10食or定期購入）
  2. 冷凍された商品が届く
  3. レンジで解凍して食べる

ただし、最低でも5食単位で届くので、冷凍庫の容量は先に確認しておきましょう。下の写真は5食セットが入った段ボールの大きさです。比較対象として横にパンを置いています。

筋肉食堂宅配弁当のサイズ感

冷凍された商品は、小分けに包装されており、そのままでレンチンできるようになっています。弁当の大きさは、厚みが冷凍うどん程度で、縦横サイズはレトルトカレーをイメージすると良いです。

筋肉食堂DELI全メニュー概要

実食レビュー

今回は、人気メニューの「皮なし鶏モモ肉のステーキMIXセット」をご紹介したいと思います。

5つの弁当に共通する評価としては、次の5点があります。

  1. モモ肉もむね肉もしっかりとした味があり、鶏肉は特に美味しくて飽きない
  2. 調理・食事・後片付けが30分以内でおわるので、筋トレに時間を回せる
  3. ブロッコリーの味付けは塩だれのワンパターンだが、個人的にはスパイシーで美味しい
  4. 付け合わせの野菜類も味がしっかりしみていて食べやすい
  5. 炭水化物・カロリーを減らすために、ご飯が少なめ、沢山食べる人には物足りないかも

総評としては、高い値段に相応するだけの価値のある栄養バランス・味の満足度・利便性です。

筋肉食堂の宅食サービス

皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン×むね肉塩麴

解凍前の写真は以下のような感じで、料理名と一食ごとに栄養素の記載があります。

調理前：皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン×むね肉塩麴

レンジでチンすると次のようになります。

調理後：皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン×むね肉塩麴

特に、鶏むね肉はしっかりと肉の味がしており、美味しくいただけました。また、塩麴の鶏もも肉も歯ごたえが柔らかく、良い意味での脂っこさを感じられて美味しかったです。

野菜類についても、しっかりと味がついており、無味な温野菜が苦手な私でも抵抗なく食べられました。

皮なし鶏モモ肉西京味噌焼き×牛赤身ハンバーグ（トマト）

解凍前の写真は以下のような感じで、料理名と一食ごとに栄養素の記載があります。

調理前：皮なし鶏モモ肉西京味噌焼き×牛赤身ハンバーグ（トマト）

レンジでチンすると次のようになります。

調理後：皮なし鶏モモ肉西京味噌焼き×牛赤身ハンバーグ（トマト）

塩だれブロッコリーと玄米は他の弁当と同じです。鶏もも肉の西京みそ焼きは味噌味がしっかりしていて特に美味しかったです。付け合わせの野菜にも味噌味が染みていて食べやすかったです。

赤身の牛ハンバーグは、赤身のためか若干パサつきを感じました。ただし、味自体は悪くなかったように思います。

皮なし鶏モモ塩麴焼き×むね肉チャーシュー

解凍前の写真は以下のような感じで、料理名と一食ごとに栄養素の記載があります。

調理前：皮なし鶏モモ塩麴焼き×むね肉チャーシュー

レンジでチンすると次のようになります。

調理後：皮なし鶏モモ塩麴焼き×むね肉チャーシュー

塩だれブロッコリーと玄米は他の弁当と同様です。鶏もも肉塩麴ももちろん美味しいですが、鶏むねチャーシューは絶品です。5種類の弁当の中でも、個人的には最も好みでした。

筋肉食堂のメインディッシュである鶏肉はやはりこだわっているなぁと感じれる弁当でした。

皮なし鳥モモねぎ塩×真サバのやわらか塩麴焼き

解凍前の写真は以下のような感じで、料理名と一食ごとに栄養素の記載があります。

調理前：筋肉食堂メニュー（鶏モモ肉とさば塩麴焼き）

レンジでチンすると次のようになります。

調理後：筋肉食堂メニュー（鶏モモ肉とさば塩麴焼き）

塩だれブロッコリーと玄米は他の弁当と同様です。鳥モモのねぎ塩焼きもしっかり肉の味がして美味しいです。また、サバの塩麴焼きも食感が柔らかくてよかったですね。

肉だけでなく、魚も食べられるメニューだったので、個人的な満足度は高かったです。

皮なし鶏モモ肉生姜焼き×牛赤身ハンバーグ（デミ）

解凍前の写真は以下のような感じで、料理名と一食ごとに栄養素の記載があります。

調理前：皮なし鶏モモ肉生姜焼き×牛赤身ハンバーグ（デミ）

レンジでチンすると次のようになります。

調理後：皮なし鶏モモ肉生姜焼き×牛赤身ハンバーグ（デミ）

塩だれブロッコリーと玄米は他の弁当と同様です。鶏もも肉も安定の美味しさでした。ただし、赤身ハンバーグについては、若干のパサつき具合を感じてしまいました。

満足度は悪くないけど、他のメニューのレベルの高さと比較すると一段落ちる印象はありました。

他の方のレビュー・評価

在宅の昼ご飯として

こちらの方は、在宅ワーク時の昼ごはんとして活用されていますね。レンジでチンするだけで、高たんぱく低脂質の料理が食べられるのは、とても効率の良い時短だと思います。

値段が少し高い…

賞味期限も4か月程度あるので、好きなタイミングで食べられます。味も減量食レベルで考えると十分においしいとの評価されていますね。

ただ、やはり価格設定はネックになります。1食1000円出せば、それなりのご飯は食べられますからね。個人的にも強気な価格設定だなぁと思っています。

しかし、1000円で時間・健康・美味しさが手に入るのなら、案外コスパは良いかなと感じます。

冷凍弁当だけど美味しい

冷凍弁当とは思えないほどのクオリティとの評価が多くありました。こちらには、実食した私としても完全に同意です。

また、弁当一つで満足感を得られるのもポイントが高いです。筋トレ・ダイエットのために食事をしていると、満足感を得にくいことはよくありますからね。

まとめ

最後に筋肉食堂の宅食サービスのメリット・デメリットをまとめます。

筋肉食堂宅配のメリット
・美味しくてボリューム感あり
・高たんぱく質、低脂質、低カロリー
・超時短（レンジで温めるだけで完成）
・目的に応じたメニューがある
筋肉食堂宅配のデメリット
・値段が高い（1食1000円）

上記にまとめたように、筋肉食堂の宅食弁当には価格が高いというデメリットがあります。しかし、それを補って余るほど多くのメリットもあるので、トータルで見れば十分に買いだと思います。

筋トレ向け冷凍宅配弁当の比較記事もまとめているので、興味のある方は参考にしてみてください。

【7社比較】筋トレにおススメの高たんぱく・低脂質の宅配弁当7選を徹底比較