1人暮らしの子供に仕送りする「健康重視の食べ物」おすすめ8選

進学や就職などで親元を離れるこどもの心配をしている親御さんは多いのではないでしょうか?

特に、食事の栄養バランスを気にされている方は多いと思います。

そんな親の心配をしりめに、普通のこどもは自分の健康を意識しません。実際、私もそうでした。

忙しい日は、とりあえず家にある物を食べるという生活をしていました。

そこで、今回は健康を重視した「1人暮らしの子供に送る食べ物の仕送りおすすめ10選」をご紹介したいと思います。

仕送りにおススメの食べ物

ごはん

ごはんは主食で保存も効くので、どれだけあっても困りません。

重い米袋をもって買い物をする必要もなくなるので、とても喜びます。

とはいえ、ご飯を炊くのも面倒な時もあります。

そんな時にもご飯が食べられるようにパックご飯も用意しておくと良いですよ。健康のために、パックご飯の一部を玄米や発芽米にしておくのもよいでしょう。

また、「ゆかり」や「のりたま」などのふりかけも入っているともっと喜びます。

パスタ

パスタもご飯同様に主食で保存も効きますので、どれだけあっても困りません。

一人暮らし用の鍋はサイズが小さいので、簡単に茹でられる早ゆでショートタイプのパスタは特にもらえると嬉しいです。

また、レトルトのパスタソースを合わせて贈るとより喜ばれます。

もちろん、気分によって食べたいパスタソースの味は変わります。なので、様々なソースをまとめて送ってあげると良いですね。

シリアル

学生にせよ、社会人にせよ、1人暮らしで朝ごはんをキチンと食べられる人は少ないです。

朝ごはんを食べられない理由
・時間がない
・食欲がない

しかし、朝ごはんは活力源として重要な役割を果たしています。

ですから、時間もかからず食欲がない時でも食べられるシリアル系は重宝されます。

ただし、シリアル系は糖分が多いので、糖質カットの製品を選んで送るとよいです。

フリーズドライ食品

ごはんやパスタなどの主食にプラス一品をしたい時に、フリーズドライ食品があると役に立ちます。

フリーズドライ製品には、野菜など健康に良い食材が多く含まれているので、主食に合わせて送ってあげるとよいでしょう。

最近は味噌汁だけでなく、リゾット・雑炊・丼ものまで様々な種類がラインナップされています。

息子・娘の好みに合わせた食品を送れば、喜ばれると思いますよ。

冷凍宅配弁当

特に、こどもの食生活が気になる方は、冷凍宅配弁当を定期便で送ってあげると良いです。

レンジで加熱するだけで味も良く栄養バランスの取れた食事を摂取できます。その上、メニューのレパートリーも多いので飽きが来ません。

もちろん、冷凍食品なので日持ちもします。また、管理栄養士監修の弁当も多くあるので、市販されている冷凍食品のような栄養バランスが偏った商品も少ないです。

ですので、個人的にかなりおすすめの方法です。

若者は本当に自分の健康に無関心な方が多いので、その辺りを親御さんがサポートしてあげることが大切です。人は病気にならないと健康の大切さに気付けませんからね。

以下に冷凍宅配弁当の特におすすめの商品をご紹介します。

ライザップの冷凍宅配弁当

あのテレビCMで有名なライザップは冷凍宅配弁当のサービスを行っています。

もちろん、健康に配慮した弁当を作っており、低糖質・高たんぱくで野菜・きのこ類もたくさん含まれるように、食事バランスの設計がなされています。

お子様がダイエットや筋トレに励んでいる場合は特におすすめですよ。

メニューの詳細が気になる方は公式サイトをご参考にしてください。

筋肉食堂の冷凍宅配弁当

こちらの宅配弁当には、ダイエットやバルクアップ等目的に応じたメニューが用意されています。

詳細の評判・レビューに関しては以下の記事を参考にすると良いですよ。

【筋肉食堂冷凍弁当】目的別で気軽に筋トレ飯を注文できる宅食サービスの評価レビュー

ウェルネスダイニングの冷凍野菜スープ

野菜好き・スープ好きのお子様をお持ちの方には、ウェルネスダイニングの冷凍野菜スープがおススメです。ちなみに、メニューは管理栄養士が監修しています。

初回購入時は送料が無料になる上に、12種類のメニューが全て入ったお得なセットを購入することが出来ます。

具体的なメニューを確認したい方は公式サイトを参考にしてみてくださいね。

1人暮らしの場合、自然に食べる食材の種類が減ってしまいます。しかし、この冷凍野菜スープなら、たくさんの種類の野菜を食べることが出来ます。

私のような、野菜は食べたいけど、料理嫌いというタイプからすると最も嬉しい品です。

レトルト食品

最近では、レトルト食品の中にもレンジで調理できるものが増えています。

昔ながら湯煎式もよいですが、レンジで調理できる方が圧倒的に便利なので、喜ばれます。

昔はレトルト食品と言えば、カレーでしたが、今は違います。

ポトフ・ミネストローネ・サバの味噌煮・野菜スープなど健康に良いものもたくさんあります。

カップ麺

カップ麺は体によくありませんが、その利便性からついつい食べてしまいます。ですから、仕送りにはいくつか入れておいてあげたいものです。

実は、体に悪いカップ麺でもノンフライ麺はカロリーが少なくおすすめです。

また、最近では春雨スープなどヘルシーなカップ麺も増えつつありますので、そちらも同封してあげると良いかもしれませんね。

ティーパック・インスタントコーヒー

ティーパック・インスタントコーヒーも日常的に飲むことが多いですし、日持ちもします。

特に寒い冬には温かいものが欲しくなるので、私は重宝していました。

できるなら、こちらも普段買わないような少し高級な品を贈るとさらに喜ばれます。