筋トレを継続するためのコツは5つあります。
この5つを全て満たすようなトレーニングをすれば、継続可能性をグッと高められます。
- 時間を作る
- 楽しむ
- 成果を出す
- 人とのつながり
- お金を使う
そこで、今回は5つの条件を全て満たすオンライントレーニング「WITH fitness」についてご紹介します。
WITH fitnessの特徴
食事とトレーニングの両方をサポート
リアルでのパーソナルジムと同様に、食事面でのサポートも受けられます。
トレーニングの効果は、運動と食事の両輪が嚙み合うことによって得られます。
そのため、片方がうまく行かなくなると、筋トレの効率は悪くなってしまいます。
一方で、オンライントレーニングは、運動と食事の両方からサポートをしているので、効率的に体を鍛え上げることができます。
自前アプリでオンライン指導
WITH fitnessは、自前のアプリ（Iphoneアプリのみ対応）にてオンライン指導を行っています。
そのため、オンラインコミュニケーションの煩わしさも極力排除されています。ただし、ZOOMを使用する場面もあります。
30分で月4回の指導
with fitnessでは、30分で月4回のオンライン指導があります。
自宅で指導を受けられる点や一度の指導が30分程度である点から、平日の仕事後にもそれほど気負わずに受けられます。そのため、トレーニングの継続もしやすくなります。
社会人が筋トレを続けられない最も大きな理由は、時間と気力がないからです。
在宅での指導であれば、時間面でも気力面でも余裕が生まれやすくなります。
プロからきめ細やかな指導
パーソナルトレーニングなので、プロのスタッフからきめ細やかな指導を受けられます。
トレーニング経験の少ない方は、適切なトレーニング姿勢や食事管理方法などの知識がなく、効率の悪いトレーニングとなりがちです。
下手をするとけがの可能性すらあります。
ですから、「筋トレやダイエットをしよう！」と一念発起したときには、パーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
「愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ」という名言があるように、初めの段階で人からのサポートを受けると、その後の伸び方が大きく変わります。
逆に、いきなり独学で始めると途中でつまずいてしまうことが多いです。
無料トライアルあり
「WITH fitness」には無料トライアル期間があります。
そのため、オンライン指導が不安な方でも気軽にお試しできます。
契約をした後に、自分には合わなかったというケースも減らせるので、安全策を重視する方にもおすすめです。
「百聞は一見に如かず」とあるように、口コミ評価を眺めるよりも、自分で一度トライアルをしてみることをおすすめします。
継続のための5要素で評価
以前の記事でも書いているように、筋トレやダイエットは継続しなければ意味がありません。
ですので、継続のために必要な5要素に分けて考えたいと思います。
時間を作る
筋トレ・ダイエットを継続するためには、時間が必要です。
その点、自宅でのオンライントレーニングは、移動時間が全くかかりません。ですから、平日でも観点に時間を作ることが出来ます。
これは、時間がない社会人にとって大きなメリットです。
楽しむ
継続には、楽しみの要素も大切です。
そりゃ、苦しいトレーニングよりも楽しいほうがいいですもんね。
その重要性についても、プロのインストラクターは理解しているので、1人ひとりに合った楽しめるトレーニングを提供してくれます。
成果を出す
筋トレやダイエットの成果を出すためには、適切なトレーニングと食事管理が大切になります。
WITH fitnessでは、適切なトレーニングの指導はもちろんのこと、食事管理の指導も行います。
そのため、最小限の時間と努力で結果を得られます。（個人で試行錯誤することと比較して）
人とのつながり
トレーニングのモチベーション維持をするためには、人とのつながりを持つことも大切です。
やっぱり、人に指導してもらったり、一緒にトレーニングすると、モチベーションが刺激されます。
これは、対面指導でも、リモート指導でもいえることです。
お金を使う
お金を使うこともモチベーション維持には大切です。
そりゃ、お金を使えば辞めるハードルも高くなりますからね。
不純な動機にはなりますが、それなりに効果は得られるので、個人的にはおすすめだったりします。
口コミ・評判
今日はW/Fitnessさん @withfitness29のトライアルセッションを体験！
ちょいちょい呟いてたように、産後筋トレ始めてたんだけどプロのトレーナーさんに筋トレのフォームを教えてもらったら筋肉に効いてびっくり…プロに教わるの、大事…！
また頑張るぞい💪#産後ダイエット#ウィズフィットネス— まーち®︎🍁1y (@maple_kntr) October 24, 2020
初めてオンラインのパーソナルトレーニングを受けました！
食事やトレーニングのフォームなどみてもらえて、今まで独学でやってたのが効率悪かったなと後悔するほど良かった！
11月中にローンチされるらしいので、入会してみようかな！
— 斉藤健太@バックエンド→QA→SRE転向1年生 (@saik1010) November 7, 2020
まとめ
WITH fitnessの特徴は？
- 食事とトレーニングの両方をサポート
- 自前アプリでオンライントレーニング
- 30分の指導が月4回
- プロから細やかな指導が受けられる
- 無料トライアルあり
こんな方におすすめ
以上のことを踏まえると、次のような方々にピッタリのサービスです。該当される皆さんは、とりあえず無料トライアルを試してみてください。もし、合わなくても、お金はかからないわけですし。
- トレーニング方法が分からない方
- 食事管理方法が分からない方
- トレーニング・ダイエットに使える時間が限られる方
- 筋トレ・ダイエットの挫折経験が多い方
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