筋トレは肉体だけでなくメンタルの強化・安定にも効果がある4つの理由

ご存じの通り、筋トレとは肉体を鍛えることです。実はメンタルまで鍛えられることを知っているでしょうか？実際、私も筋トレをしていますが、メンタルの強化・安定を実感しています。なぜ、筋トレがメンタル強化・安定に役立つのか…

【ぼっち正月】年末年始・正月における一人での過ごし方・暇つぶし方法17選

正月と言えば実家に帰ったり、親戚に会ったり等ワイワイガヤガヤするイメージだと思います。しかし、アフターコロナの時代においては従来のような正月を過ごすことは難しくなりました。そのため、年末年始・正月を一人で過ごす方は増え…

冬にテレワークをする場合、自宅での寒さ対策が重要です。寒ければ、仕事どころではありませんからね。しかし、暖かければ仕事が捗るわけではありません。集中できる環境である頭寒足熱状態を保たなければなりません。そこで、今回…

会議や議論をしていて虚しくなることがあります。それは、何も建設的な意見が出てこない時。あるいは、議論をしていても、何も前に進まない時ですね。正直なところ、10分もあれば、できるような内容を、何時間もかけてやる場合さえあり…

大学での授業や勉強の難易度は、高校生時代と比較して飛躍的に難しくなります。その主な原因は、先生の教え方が上手くない・授業や勉強の内容が難しい・個人の学力の問題です。その結果、授業もつまらなくなり、負の連鎖に陥ることも良…

子供は、「なんでもできるんだ！」っていう根拠のない自信を持っています。最近では、幼児的万能感とも言われますね。それが社会の荒波に飲まれて自分の無知・無能力を悟るのです。いわゆる「無知の知」です。自分の無知を理解する…

ネット社会の発展で見ず知らずの土地でも美味しいお店を探せるようになりました。本当にいい時代になったと思います。昔は良い店を見つけるために、多くの失敗が必要でしたからね。というわけで、今回は美味しい店の探し方の方法につい…

最近、「アンガーマネジメント」が取り上げられています。アンガーマネジメントは「怒りの感情をコントロール下に置くこと」を意味します。このアンガーマネジメントは、ビジネスにおいては浸透しつつあります。しかし、プライベート…