なかなか寝付けない日は、誰しもにあります。
そんな時におすすめしたいのが、寝る前の香水（寝香水）です。
外出時の香水とは異なり、自分のためだけの香りを楽しめるのが特徴で、最近は流行っています。
そこで、今回は寝香水の選び方と効果について解説します。
目次
寝香水の効果
リラックスできる
自分の好きな香りに包まれるので、リラックスできます。
以下の記事にもあるように、香りには「緊張・不安」を取り除く効果があります。
そうすれば、寝つきも良くなるので、睡眠の効率が高まることも期待できます。
引用：香りの効用
寝る前に楽しみができる
香水をサブスク形式で利用している場合、季節・気分に応じて様々な香りを楽しめます。
今日はどの香りをまとって寝ようかなと考えるだけで、幸せな気分になりますね。
香水のサブスクには、COLORIA（カラリア）
とCENTPICK（セントピック）の二つがあるので、自分に合う方のサービスをご利用になると良いです。
寝香水の選び方
香りの種類は？
寝香水のメリットは、自分やパートナーのためだけに選べるという点です。
外出ならば、周囲にも気を配らなければなりませんが、寝香水には必要ありません。
ですから、自分orパートナーが好きな香りを選べば良いです。
一般的には、ラベンダー・柑橘系・ウッド系などの香りがおススメです。
どの香りもリラックス効果があり、副交感神経を優位にしてくれます。
最近では、香水のサブスクもありますので、色々試すと良いです。
香水をつける場所は？
寝香水は、主に自分が楽しむためのものです。自分が香りを感じられる場所につけましょう。
香りを強く感じたい方は、顔の近くに香水をつけるのがおすすめです。
例えば、首筋・耳裏・頬などが挙げられます。ダイレクトに香りを感じたければ、鼻の近くにつけると良いでしょう。また、枕などの寝具につけるのもおススメです。
このように、香水のつける場所は自由度が高いので、自分に合うものを探しましょう。
まとめ
外出時の香水とは異なり、寝香水は自分のためだけに香りを選べます。
その際におすすめなのが、香水のサブスクです。理由は主に二つです。「好きな香りを探せる」と「気分に応じて様々な香水を使える」からです。
また、香水のつける場所も基本的に自由です。首筋・耳裏・頬などに直接ぬる方法もありますし、寝具などにつけて香らせる方法もあります。
大切なのは、自分のスタイルに合うかどうかなので、色々な方法を試してみるとよいでしょう。
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