筋トレする方は、日頃から健康への意識が高く、プロテインなどの精製食品が苦手な方もいます。また、それとは別に、プロテインの味自体が苦手で飲めない人という方もいらっしゃるでしょう。 そこで、プロテインなしでも、しっかりとタン…

ダイエット・筋トレには食事管理が必須です。 管理のしやすさから、毎日蒸し鶏むね肉とブロッコリーを食べ続けるという猛者もいます。 しかし、それは人並み外れたストイックさがあるからこそできる技で、多くの方は我慢できずに、筋ト…

筋トレ・ダイエットで成果を出すには、運動と食事管理の両方が必要です。 しかし、平日の短い自由時間でそれらを継続するのは困難です。 つまり、トレーニング・食事管理の合理化をしなければならないのです。 今回は、低糖質・高たん…