自分を責める人の特徴と心理から周囲がかけるべき言葉について考えよう

人間関係・自己啓発

失敗したときにその責任を自分に向けることを自責思考、他人に向けることを他責思考と言います。もちろん、自己成長を遂げるためには前者の自責思考が欠かせません。

しかし、自責思考が行き過ぎると精神的な負荷が増大し、失敗をしないように慎重になりすぎてしまいます。場合によっては、精神を病んでしまうこともあるので、自責思考に偏りすぎるのも考え物です。

しかし、世の中には自責思考に偏っている人が多くいらっしゃいます。特に真面目な人たちはね。

というわけで、今回は自分を責める人の特徴と心理から周囲がかけるべき言葉について考えたいと思います。

自分を責める人の特徴

自分を責めてしまう人の多くは、チームとして働く上で理想的な性格の持ち主が多いです。つまり、その組織にとって必要性が高い人と言えます。

ですから、周囲の人たちもさりげなく気を遣うことをお勧めします。そうでなければ、性格の良い人からどんどん潰れていきギスギスしたチームが出来上がってしまいます。

以下には、自分を責める人の特徴についてまとめています。

責任感が強い

責任感の強い人は、基本的に自責思考です。また、しっかりと仕事をこなすことから周囲に信用される傾向もあります。その評価を下げないために一生懸命に働きます。ですから、普段は非常に心強い戦力になります。

一方で、失敗するとその責任を必要以上に自身に向けることがあります。その結果、精神的な疲労がたまってダウンしてしまうことがあります。

信頼できるからと放置しがちになってしまいますが、しっかりと見守って時には声をかけてあげることも大切です。

読者の皆様もつらい時の周囲の一言がどれほど救いになるのかを知っていると思います。

真面目な人

真面目な人も自分の責任を必要以上に感じます。要は、失敗も真面目に受け取りすぎてしまうわけです。そうすると、精神的なダメージを受け、自発性も損なわれてしまいます。

しかし、真面目な人も会社では大きな戦力になります。また、持ち前の誠実さから周囲からも良く信頼されます。ただ、周囲と比較すると真面目ゆえに面白みがなかったりします。ですから、あまり目立たない傾向にあります。

だからこそ、しっかりと見守って時には声をかけることが非常に大切になります。このタイプは知らない内潰れてしまうことが多いですからね…

素直な人

素直な人は、人の言うことを素直に受け取ることが出来ます。そのため、人から技術や知識を効率よく吸収することができ、チームに欠かすことが出来ない貴重な戦力になります。

一方で、自分の責任でなくても人から批判されると自分の責任ではないか?と考えてしまう傾向にあります。素直な人は人の言葉を真正面から受け取りすぎる傾向にありますからね。

このタイプの人は、ストレートに感謝や労いの言葉をかけてあげれば心が救われます。ですから、日頃から声を変えてあげるようにしましょう。

自分を責める人の心理

自分を責める人の心理としては次のようなものが挙げられます。

いずれもマイナスの事柄ではありますが、責任感を強く持つという点で仕事上ではプラスに作用することもあります。要は一長一短なわけです。

劣等感が強い

周囲に対して劣等感を持っていると問題が生じた時に自分が能力的に劣っているせいで周囲に迷惑をかけたと考えてしまいます。つまり、必要以上に自分に対して責任を感じてしまうわけです。

自分を責めるタイプの人はこの心理傾向を持つことが多いので、周囲に劣等感をもってそうな人がいたら、不自然にならない範囲で承認欲求を満たすようにしましょう。

そうすることで、自分を責めてしまう原因となる劣等感を取り除くことができ、より安定した精神状態に導くことが出来ます。

迷惑をかけたくない気持ちが強い

迷惑をかけたくないという気持ちが強い人ほど、自分が人に迷惑をかけた時のことを強く覚えています。そして、それが原因で自分のことを責めてしまうわけですね。

このタイプの人はすごく良い人なんですが、時にはメンタルが危うくなることがあります。

一番の解決策は、生きていれば誰しも人に迷惑をかけてしまうものと考えられるようになることですが、なかなか思考パターンを変えるのは難しいものです。

このタイプの人に対しては、わざと貸しを作らせることがおススメです。そうすれば、迷惑をかけるのはお互い様だと分かるようになりますからね。真面目な人ほど一方的に迷惑をかけ続けると申し訳なく感じるものです。

自己肯定感がない

自信がない人は、自身のことを信用していないので、何か問題が生じると自分の責任を強く感じてしまいます。

また、自己肯定感が低いことから、一度の失敗で「自分はだめだ…」と大きく落ち込むケースも見られます。逆に、うまくことが進んでも自分の実力ではなく、周囲のおかげだと考える傾向にあります。

このタイプの人は、成功体験を積み重ねて、自信を持てるようになることが大切です。そうすれば、一度や二度の失敗で必要以上に落ち込むこともなくなります。

自己肯定を引き出すためには、他者からの承認も非常に大切になります。ですから、わざとらしくならない範囲でその人のことをほめてあげるようにすると良いでしょう。

自分を責める人にかける言葉

承認する

先ほど説明したように、自分を責める人は周囲に対して劣等感を感じていたり、自己肯定感が低かったりします。このような問題は、他者からの承認などがあると改善する傾向にあります。

ですから、不自然にならない範囲で「あなたを認めています」という行動を取ったり、言葉で伝えたりすることをお勧めします。

言う側はあまり何も感じなくても、聞く側には意外と心に沁みているものですよ。

頼る

迷惑をかけたくない気持ちが強いタイプの人に対しては積極的に頼ると良いでしょう。「頼る」と「迷惑をかける」は非常に似ています。

頼られる分だけ頼る迷惑をかけた分まで迷惑をかけるといたような互恵関係(ギブ&テイク)を作ることにより、迷惑をかけたくない気持ちが強い人の負担を減らすことが出来ます。

自分を責める傾向にある人ほど迷惑をかけ続けることを申し訳なく思うものです。ですから、積極的にこちらから頼るようにしてギブ&テイクの関係を作るようにしましょう。

まとめ

自責思考の持ち主は、成長速度も速く、周囲の人と協調して仕事ができる傾向にあります。ですから、組織目線からすると非常に貴重な人材と言えます。

一方で、責任感を持ちすぎるあまりメンタルに不調を抱えることも少なくありません。ですから、周囲が気を遣ってメンタルケアをすることも大切です。そうすれば、皆が幸せになり組織も強くなりますよ。