筋トレを一年間継続して感じる体の変化と効果的だった筋トレを紹介するよ

実体験を通じて、筋トレを一年間続けると得られる効果と続けられた理由についてご紹介します。一年間筋トレをした成果体が強く・大きくなる筋トレを一年間継続すると体は明らかに大きくなります。もちろん、1年前の服はキツキツに…

遠慮と配慮の違いとは？「配慮はするが遠慮はしない」という星野仙一さんの名言から考える

同調圧力の強い日本において、「空気を読むこと」は生きていく上で必須のスキルです。空気を読むという行為には主に二つの役割があります。それは、遠慮と配慮です。語感は似ていますが、意味は全く異なります。というわけで、今回…

皆さんは、「ぼんぼん」という言葉に対して、どういう印象を抱くでしょうか？だいたい、二代目、三代目のお坊ちゃんでロクなのがいない、なんて思ってません？確かに、世の中の「ぼんぼん」にゃ、そういうヌルい感じの方もいらっしゃるか…

サイコパスと聞くとヤバい犯罪者をイメージされる方は多くいらっしゃいます。しかし、それは間違いです。なぜなら、サイコパスの多くは犯罪を犯さず、普通の生活を送っているからです。むしろ、弁護士や社長や医者など社会的地位の…

この記事にたどり着いたという人は「一所懸命に運動しても体重が減らない」という悩みを抱えている人だと思います。ジムに通って、時間とお金と体力を使っているのに「なんで、痩せないの？」と落ち込む人も多いのではないでしょうか？ …

君たちは強い『SLAM DUNK』において、安西先生が、赤木、三井、宮城、流川、桜木たち湘北高校バスケ部員に向けた言葉です。作品の後半で、彼らは、無敗であった山王工業相手に、インターハイにて、接戦の末に下します。安西…

PFCバランスは、たんぱく質（P）・脂質（F）・糖質（C）のバランスを意味しており、体格や人の活動レベルによって大きく異なります。ですから、自力でPFCバランスを計算する必要があるのです。一見大変そうですが、計算方法…

皆さんは干しイモをご存知でしょうか？干し椎茸、干し柿、干しぶどう、干し貝柱、干しアワビ…。人類は実に様々なものを干してきました。最近、衝撃だったのが、今回ご紹介する干しイモのポテンシャルです。食べ物を干すメリット…