散歩の効果とメリット10個を徹底紹介!ウォーキングは最強のソリューションという話
最近「散歩」が注目されています。 老若男女問わずダイエットやメンタルケアなど多くの効果を得られるからです。 私も散歩のメリットを感じています。頭の回転が速くなったり、ストレス解消に繋がります。 そこで、今回は「散歩するこ…
最近「散歩」が注目されています。 老若男女問わずダイエットやメンタルケアなど多くの効果を得られるからです。 私も散歩のメリットを感じています。頭の回転が速くなったり、ストレス解消に繋がります。 そこで、今回は「散歩するこ…
実は、スキーヤー・スノーボーダーの危険行為って結構多いんですよね。 具体的には次のような人です。 イヤホンを付けながら滑っている人 ゲレンデの中央で座っている人々 平気でコース外滑走をする人 合流部付近でかっ飛ばす人 ニ…
実体験を通じて、筋トレを一年間続けると得られる効果と続けられた理由についてご紹介します。 一年間筋トレをした成果 体が強く・大きくなる 筋トレを一年間継続すると体は明らかに大きくなります。もちろん、1年前の服はキツキツに…
この記事にたどり着いたという人は「一所懸命に運動しても体重が減らない」という悩みを抱えている人だと思います。ジムに通って、時間とお金と体力を使っているのに「なんで、痩せないの?」と落ち込む人も多いのではないでしょうか? …
PFCバランスは、たんぱく質(P)・脂質(F)・糖質(C)のバランスを意味しており、体格や人の活動レベルによって大きく異なります。 ですから、自力でPFCバランスを計算する必要があるのです。 一見大変そうですが、計算方法…
ゆるーく筋トレを始めて1年ほどが経ちました。筋トレをしていく中で、継続的なトレーニングと良質な食事の重要性を痛感するようになりました。ということから、気を抜きがちな食事習慣についても気を付けるようになりました。 そのため…
地球温暖化が原因か不明ですが、近年は小雪傾向にあります。そのため、スキー場が予定通りにオープンできないこともしばしば…そのため、多くのスキー場が早期オープンや積雪量の確保のために、人工降雪機・人工造雪機を導入…
気温が下がるにつれて、心のボルテージが上がっているスノーボーダーのtamaです。時が経つのは早いものでもう7シーズン目になります。僕が本格的にハマり、用具を揃え始めたのは4年前になります。その時に後悔したことがあります。…
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